Упражнения на турнике для атлетов любого уровня — для тех, кто способен только повиснуть. Для того, чтобы подтягиваться обратным и прямым хватом хотя бы 2 раза, переходи к чередованию тренировок для салаг с занятиями, на которых ты подтягиваешься только два раза.