Упражнения на турнике для атлетов любого уровня — для тех, кто способен только повиснуть. Для того, чтобы подтягиваться обратным и прямым хватом хотя бы 2 раза, переходи к чередованию тренировок для салаг с занятиями, на которых ты подтягиваешься только два раза.

ВОЛКОДЛАК. С древнейших времен у многих народов образ волка был связан с культом божества войны. В славянской мифологии, волкодлак (вовкулак или вурколак), человек, обладающий способностью превращаться в волка, для чего ему нужно было кувыркнуться через пень, либо вбитый в землю осиновый кол или нож. Люди верили, будто человека можно было заколдовать и превратить не только в волка, но и в медведя, которые затем способны обернуться собакой, кошкой или пнем. Приметой волкодлака являлась шерс